generalnie nic sie nie powinno stac, aczkolwiek dzieci w wieku 15 lat nie powinny takis wynalazkow spozywac, bo nie sa oni docelowa grupa odbiorcow, i raczej suplementy diety sa dla ludzi ktorzy maja doswiadczenie na silowni wiedzac czego im w diecie brakuje i jak je wykorzystac do swoich celow. w wieku 17 lat smialo HP mozesz szamac.
[...] konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
1-2 gramy łącznej sumy EPA+DHA będzie już dawką w zupełności wystarczającą. Szczególnie przy stosowaniu ich codzienne. Należy pamiętać o tym, że tłustych ryb morskich nie jadamy codziennie, więc nikt, kto nie stosuje suplementacji nie dostarczy takich ilości. Możesz wrzucić je do dowolnego posiłku, z dala od treningu. Więcej informacji na ten [...]
Może być 90 minut. Nie będzie to stanowiło większej różnicy w kwestii poprawy wyników siłowo-wytrzymałościowych w trakcie treningu, jak i w dłuższej perspektywie. Nie są to suplementy, które działają doraźnie. Tak jak ma to miejsce np. w przypadku kofeiny. Jeżeli jednak masz zamiar stosować kreatynę stałe, przez cały rok, to 3-4 gramy spokojnie [...]
Niepotrzebnie zakładałeś drugi temat,na przyszłość pytaj w jednym,jeśli już wcześniej założyłeś Najpierw trzeba dopracować dietę,potem można ją uzupełniać(suplementy=dodatki). A tak btw z dobrą dietą gainer imo całkowicie zbędny ;-)
Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 180 Cel cyklu : masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : ostrovia, purple wrath, white flood, Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : purple wrath ilość dni wolnych od kreatyny : 4 miesiace przewidziane finanse na [...]
Dieta = dobre efekty Dieta + suple = dobre efekty Nie zapominaj że to są SUPLEMENTY DIETY, a nie SUBSTYTUTY DIETY Olej gainera. To tylko jedzenie w proszku a nie jakieś magiczne proszki. Skup sie na misce.
Suplementy diety nie są niezbędne w celu uzyskania efektu kształtowania sylwetki. Aby je uzyskać trzeba podstaw, czyli dobrze dobranego treningu siłowego i diety pod Twój organizm. Bez tego niestety efekty będą co najwyżej mizerne. Na początek wypełnij ankietę działu. W zasadzie nie napisałeś nic o sobie, a to jest bardzo istotne. Stwierdzenie, [...]
Trzeba było tak odrazu. Nie będzie problemów. Wrzuć wszystko do głównego bagażu, w razie pytań (których i tak zapewne nie będzie) powiedz że to suplementy diety, a kupiłeś tu podczas wakacji bo taniej. Pilnuj też wagi bagażów, bo w przeciwnym razie będziesz musiał zostawić część na lotnisku. Rzecz jasna niech Ci nie przyjdzie do głowy zabieranie [...]
Krombaher - zależnie od przewoźnika, nie zawsze można. Tom - tą drogą lepsze jaja mogą być, kiedyś mi paczkę na granicy zatrzymali, ale to z innych powodów, też tam były suplementy diety. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-16 18:15:20
Jak diety nie masz to suplementy nie zdziałają dużo, w gainbolicu chyba jest kreatyna to teraz by się przydało na sucho albo gainer jako uzupełnienie diety tylko taki bez kreatyny w składzie.
tylko uważaj na smaki bo jak będziesz mieszał oba te suplementy to Zapewne wyjdzie dziwna mieszanka bo białka wiesz jaki mają smak a carbo są najczęściej cytrusowe Możesz kupić bezsmakowe carbo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
najpierw poczytaj w jakim celu stosuje sie owe suplementy i dlaczego je sie stosuje , masz 4 miesiace stazu , brak diety i brak jakiekolwiek wiedzy wiec na pewno nie dla Ciebie
powiem ci tak jak chcesz schudnac to wez sie wpierw za miche, musisz zmienic to co jesz, potem wez sie za areoby, potem dobry trneing a na samym koncu odzywki badz suplementy, to tylko dodatek, a musisz przede wszystkim zadbac o podstawy!!
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
Carbo bierzesz 50 gram w 200ml wody tylko po treningu Białko 40 gram przed snem i uzupełniasz nim braki w diecie na białko Ułoż se Diete i poczytaj Tematy podwieszone Działów Odżywki, Suplementy a przede wszystkim Z Działu ODŻYWANIE o to one http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html A do do dietki: [...]
W takim razie carbo a juz napwno BCAA zachecamy do stestowania naszego Procze tego na sile bedzie idealna kreatyna , zwlaszcza ze jeszcze jej nie stosowales TCM PRO jabłczan kreatyny - bedzie najlepsza imo w tym przypadku Noi Beta Alanina o ktorej juz wspomnialem wczesniej Te dwa suplementy napewno Cie nie zawioda :-)
Wiek 23 Waga 99 Wzrost 189 Staż treningowy 4 Cel cyklu jak najmniejsze spadki po cyklu saa Stosowane już wcześniej suplementy białek mnóstwo tak samo staków przed trenongowych Uprawiane inne sporty Stosowane wcześniej spalacze Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Ilość dni wolnych od kreatyny [...]
chodzi mi o jakies bardziej zaawansowany skłądowo stak niż nitrobolon.Są jakies na rynku nowe suplementy z tych co jadełm to shotgun shock nano vapor jack 3d Białko również interesowało by mnie jakieś lepsze jakościowo żeby się niepieniło za bardzo i dobrez podchodziło z wodą.Jeżeli ktoś zna jakies promocjie w jakis sklepach internetowych proszę [...]
Wiek: 19 Waga: 8o Wzrost: 187 Staż treningowy: 4mc Cel cyklu: masa+ sila Stosowane już wcześniej suplementy: mono bialko Uprawiane inne sporty: siatkowka Stosowane wcześniej spalacze: nie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono bialko Ilość dni wolnych od kreatyny 5 Przewidziane finanse na [...]
